NATURENS VISDOM OG RUM
Naturlige samtaler - 1:1 sessioner
Mindfulness & MBSR - kurser
Jeg er uddannet MBSR-underviser (mindfulness-baseret stressreduktion) fra Dansk Center for Mindfulness, Aarhus Universitet.
Jeg er også iværksætter og partner i Hellebæk Skovhave, her tilbyder jeg bl.a. individuelle samtaler og underviser grupper i det forskningsbaserede MBSR program.
Det er vigtigt for mig at finde tid til solopgange og solnedgange og bruge tid med dem og det, jeg elsker. Jeg er optaget af dybe samtaler om livet – om det, der er svært, om drømme og om, hvordan de kan realiseres.
Jeg øver mig hver dag i at leve med et åbent hjerte. Det betyder noget for mig at være i balance - at kunne træffe beslutninger ud fra ro, kærlighed og integritet.
Når du kommer til en naturlig samtale hos mig, tager vi udgangspunkt i det, der fylder i dit liv lige nu. Samtalerne foregår i Hellebæk Skovhave og giver plads til at sænke tempoet, mærke efter og lade nye perspektiver vokse frem.
Jeg arbejder med mindfulness, nærvær og en nysgerrig opmærksomhed på det, der viser sig undervejs. Sammen skaber vi et roligt rum, hvor der er plads til både refleksion, stilhed og de skridt, der føles rigtige for dig.
Session 90 min. - 750kr
Forløb 3 x 90 min. - 1.800kr
Telefon sparring 45 min. - 380kr
Mindfulnessbaseret stressreduktion (MBSR) er et 8-ugers forskningsbaseret program udviklet af Jon Kabat-Zinn. Metoden er veldokumenteret og anvendes i sundhedsvæsen, virksomheder og undervisning verden over og hjælper med at reducere stress, angst, depression og smerter, øge mental trivsel og skabe mere balance og nærvær i hverdagen. Programmet anvender intensiv træning i mindfulness.
At træne mindfulness er at lægge mærke til, hvor du har din opmærksomhed, og hvordan du møder dig selv og livets uundgåelige vanskeligheder. Ofte reagerer vi vanemæssigt på måder, som gør tingene værre.
En regelmæssig mindfulnesspraksis hjælper dig til at være mere nærværende og åbner for nye perspektiver og muligheder i hverdagen.
Mindfulness er ikke naivt at fornægte livets realiteter, men at finde ro og plads i dig selv til at rumme det svære i livet. Når du træner mindfulness, styrker du dine iboende evner til at møde dig selv og andre med et åbent og venligt sind.
Modul 2 - tilmelding lukket
I samarbejde med naturterapeut Thit Thorlacius driver jeg Hellebæk Skovhave. I havens naturlige rammer kultiverer vi ro, nærvær og venlighed. Her kan du komme, som du er – et stille fællesskab, hvor vi ikke behøver at være ens for at høre til. Du behøver ikke præstere eller passe ind i en bestemt form. Vi møder hinanden med åbenhed og respekt og giver plads til, at vi hver især kan være den, vi er.
På retrætedage fordyber vi os i årstidernes cyklus, mindfulness og naturterapeutiske traditioner. Naturens rytme er en naturlig del af vores hverdag og inspirerer os til at leve mere bevidst, skabe balance og finde ro i det, der er.
- Skovhaven er et sted, hvor det uperfekte er helt.
Jeg tilbyder en kortere samtale, hvor vi tager en snak om, dine ønsker og behov, og hvordan jeg kan støtte dig i din proces.
Samtalen er uforpligtende og giver mulighed for at undersøge, om vi er det rigtige match.
Har du spørgsmål, tøv ikke med at tage kontakt, du er meget velkommen.
Kh Pernille Durafour